壮壮老师超级流培训热身部分，半小时
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壮壮老师超级流口令跟练课，深度后弯
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壮壮老师超级流工作坊练习课，后弯
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壮壮老师超级流晨练课，综合，经典序列
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壮壮老师超级流培训晨练课（上）
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壮壮老师超级流培训后弯练习课（下）
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壮壮老师超级流培训后弯练习课（上）
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壮壮老师超级流培训晨练课（上）
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壮壮老师超级流培训晨练课，专项后弯
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壮壮老师超级流培训手倒立以及深度后弯练习课第二部分
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壮壮老师超级流100小时培训第三天晨练课，倒立后弯（手倒立，飞轮，舞王）
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壮壮老师超级流晨练课，叠加串联（下）
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壮壮老师超级流培训，串联与飞轮练习课(上)
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壮壮老师超级流晨练课，倒立（上）
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壮壮老师超级流培训倒立后弯练习课（上）
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壮壮老师超级流培训，串联与飞轮练习课（下）
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壮壮老师超级流100小时培训第二天晨练课，专项后弯练习
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壮壮老师超级流培训第五天晨练课，循环串联（前100分钟流动串联，后面各种手倒立练习）
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壮壮老师超级流口令跟练课，拉伸（90分钟）
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壮壮老师超级流培训平衡练习课（下）
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壮壮老师超级流晨练课，后弯专项练习
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壮壮老师超级流晨练课，专项后弯
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壮壮老师超级流培训课晨练，倒立
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壮壮老师超级流培训第七天晨练课，叠加串联
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壮壮老师超级流100小时培训第一天晨练课，综合练习（上）
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壮壮老师超级流培训，直的倒立练习课下半部分
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壮壮老师超级流晨练课，后弯专项练习
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壮壮老师超级流口令跟练课，后弯
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壮壮老师超级流口令跟练课，串联
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壮壮老师超级流培训课第五天晨练课，叠加串联（部分）
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壮壮老师超级流培训晨练课，专项手倒立练习
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壮壮老师超级流培训，手倒立以及深度后弯练习第一部分
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壮壮老师超级流培训，前臂倒立蝎子等，没有结束部分
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壮壮老师超级流晨练课，综合训练
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壮壮老师超级流100小时培训晨练课，第十三天，静态平衡
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壮壮老师超级流培训晨练课，专项手倒立
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壮壮老师超级流晨练课，平衡序列（课后静坐）
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壮壮老师超级流培训叠加串联练习课（下）
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壮壮老师超级流，手倒立专项口令跟练课
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壮壮老师超级流100小时培训第四天晨练课，手倒立专项练习
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壮壮老师超级流口令跟练课，全面拉伸