生活可能会苦一阵子，但是不会苦一辈子。
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负债的前一个月晚上真的睡不着，时刻都在想着怎么还债，但是能不能翻身上岸靠的还是自己，所以无论做什么事认定了就要百分百相信自己，成功的路上答案都是自己写的，加油。
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坚持一件能让自己变好的事，的确不容易，打磨自己的过程也总是充满艰难和迷茫，但只要你在朝前走，即使失败，也是经历。
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生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味儿的。
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如果你努力了，但是没有多大改变，并不能证明是自己没用，而是代表你在赎罪，你需要为过去偷的懒付出代价，你现在需要做的就是，更加努力的做好每一件事。
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这一刻你有没有想过放弃健身？
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那么努力健身不就是为了这一刻吗？
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只要在变好，慢一点无所谓。
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第4集｜“生活不需要比别人好，但一定要比以前过得好，人生最幸福的事，不是活的像别人，而是在努力之后活的更像自己。”
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第1集｜永远积极向上，永远热泪盈眶。
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人体旗帜｜23号是我信仰，黑八奇迹，永不言弃。
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腹肌训练｜千万不要放弃，最好的东西，总会压轴出场。
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第3集｜珍惜你的低谷期，你会看到很多真相，时间能渡的都是愿意自渡的人，没有谁的人生一帆风顺，低谷期的苦难，就是为了积蓄力量，哪怕是裂缝里透出的光也要牢牢抓住。
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既然无法预知明天，那就把握住今天。
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祝大家2023可以用自己喜欢的方式去生活。
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第2集｜无人扶我青云志，我自踏雪至山巅。
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每一次的痛苦和力竭都是你的成长，你的汗水是不会辜负你的，加油兄弟。
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4个细节做好，12个引体向上轻轻松松做完。
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故乡的樱花开了，回去看看。
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突破26KG哑铃卧推了，兄弟你不会还在原地踏步吧？
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男人就要拥有双开门冰箱的身材！
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自律的苦，永远比不上自卑的苦，加油吧！
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练过的人才知道这一路不容易。
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家里的顶梁柱。
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女友说不要，身体却很诚实。系列！！！
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十年之间变化，脱胎换骨一样，从瘦狗到肌肉男，疫情期间变胖子再捡起健身减肥，一路都不容易，有相同经历的兄弟都知道期间痛苦和不容易。
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今天做一个风趣幽默 自律 居家 喝酒有度的男人。
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腿部锻炼｜一个哑铃，4个动作，居家也能练腿，
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单臂引体向上拉动63KG体重2个，你可以吗？
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对于居家做饭的男人是一种什么样的体验？
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健身是拯救平庸和自卑的最好方式。
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自信的人眼里都是发光的。
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这样子的男生是不是不会被珍惜呀？
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互联网看多了高品质的生活，而丢失了自己的普通，其实大多数人都是996，请接受普通平凡的自己好好的去热爱生活。
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分享一个核心训练方法练出马甲线~
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“哥们前期有点烂很正常 ，但玩的就是逆风翻盘”
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Vlog｜今天请自己看一场电影。
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生活不会一帆风顺，需要我们磨砺前行。
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拜托我也是猛男好不好！！！
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今天完成30分钟空腹有氧~
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兄弟们我尽力了70KG，8个5组，腿都在颤抖，力量还是太小了。