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【暴汗燃脂】15个哑铃全身训练紧致肌肉热汗减脂!!(进阶跟练)
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30分钟合集 | 暴汗燃脂瘦全身
自用 全程站立 哑铃跟练 全身塑形 40分钟
［已减肥33斤］空腹燃脂原地掉秤！40分钟411大卡暴汗燃脂｜无跳跃/细腰瘦腿练全身真的绝
【塑形】33分钟燃400大卡，全身练到，一月减10斤，动作不重复
MIZI 40分钟哑铃全身线条训练～～～跟练ing.
【OliviaLawson】65分钟中高强度全站立哑铃全身训练无跳跃
帕梅拉45分钟 趣味有氧｜全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
35分钟杀手级力量塑型 -带哑铃针对肩背手臂胸塑型训练
【kaykay】🔥40分钟全身力量训练🔥哑铃循环+体能提升（7.5｜10kg哑铃交替使用）🔥暴汗燃脂塑形🔥居家健身减肥运动🔥
【MIZI】减掉上半身脂肪🔥 20 分钟上半身哑铃锻炼 - 无重复
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使用5kg哑铃在家全身锻炼
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20 分钟全身哑铃力量训练（在家进行） | 燃脂与塑形
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【低强度】原地健步走瘦身，22分钟燃200大卡，不跑跳，动作不重复
【塑形】26分钟臀腿训练，紧致大腿，提升臀线，丰盈臀肌，需哑铃
【跟练版】21min哑铃全身训练（无bgm）
【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
kaykay40分钟全身力量训练哑铃循环+30分钟高强度有氧搏击
【健身思路】减脂期间碳水吃对，效率翻倍(减脂困难户必看!!!)
潮汐训练延时，潮汐训练哑铃道具，4达延时技巧
【健身思路】想吃更多碳水还不胖?那就去做力量训练吧!!!
【塑形】45分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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【Eleni Fit】30分钟无跳跃全身HIIT 暴汗 燃烧400卡路里 无重复
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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