中老年人长寿必练！每天按这穴，畅通经络，舒筋活血，延年益寿！
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早餐是养肝关键期！每天坚持这么练，畅通气血，养肝益肝！
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一通百通一堵百堵，每天5分钟，疏通周身经络，轻轻松松一整天
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小腿整夜发凉？是这里堵住了！每天按揉小腿5分钟，畅通腿部经络，消除浮肿酸痛！
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每天饭后六灶坐，只需5分钟，畅通肠道，促进消化，排出体内废物！
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肩膀酸痛怎么办？道家摇背功，活肩通背，畅通气血，浑身舒畅！
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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脾虚百病生！每天脾经一把推，健脾养脾，祛湿排毒，身体越来越好！
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养生小妙招，每天5分钟，轻松排湿气
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三焦不通百病生！学会这一招，打通三焦，畅通全身气血！
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下体不通，手脚发软？想要夜晚一柱擎天，每晚站桩5分钟！教您金“鸡”独立！
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耳边总有嗡嗡声？记住这套耳朵操，每天锻炼，补益肾气，还你耳根清净！
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中脉通则百脉通，每天摇中脉108下，疏通经络，百脉畅通浑身轻松
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梳头就是梳经络，每天早晚梳一梳，畅通头部经络，头发越梳越多！
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养生先养脚，养脚永不老！三个动作疏通脚部经络，通淤堵、祛寒湿，刺激循环身体壮
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眼睛不好、视物模糊？每天转动眼球，补足眼部气血，养护眼部健康！
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经络堵塞浑身痛？每天这样掐指甩手10分钟，畅通全身经络，甩通全身气血！
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教大家一个动作，每天睡觉前拍一拍，全身经络都能通畅
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血糖高，血脂稠？别害怕，老中医祖传胰岛操，每天5分钟，降压控糖，让血脂乖乖听话！
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冬季健身八搓法，每天10分钟，打开八个暖气开关，启动全身阳气，舒筋活血，精力充沛！#冬季健身八搓 #养生 #经络
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胆经一通，万病无踪！早晚敲胆经，畅通气血，疏肝利胆！
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60岁以后，练练古法回春功，每天三分钟，坚持一个月！健脾益气养五脏
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低成本抗老秘诀！每天3分钟，不垮脸，气色好！
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经常低头脖子疼？学会每天双掌擦颈，畅通经络，缓解脖子酸痛！
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疏通肝经有诀窍！找准这个地方，可以事半功倍！
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扭转乾坤，一个可以锻炼到全身经络的扭转练习❤️
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长期久坐需注意，每天坚持这么练，清除淤堵，促进全身血液循环！
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脊柱不好后背疼？每天坚持开龙脊，脊柱更灵活，腰背更舒适，浑身都轻松！
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一套动作 拉伸12条经络
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人越老，筋越硬！学会这套经络管理法，打通全身经络，浑身轻松！
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睡不好觉总头疼？每晚揉胆经，补气活血，疏肝利胆！
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人体自带“阳气窝”，每天拍一拍，畅通经络，气血大升！
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手腕痛？腱鞘炎？1个动作做康复，缓解疼痛，手指手腕做回自己！
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经络穴位学习真人模特图解
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久站久坐腰会痛？试试这四个方法，消除腰肌劳损，缓解腰椎压力！
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像这样的舌象，舌下青筋粗紫，切记不要直接化瘀血
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分享给您“8个阳气窝”，从此告别手脚冰凉，容易感冒。堪称虚寒怕冷体质的福音
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耳鸣最佳自愈方法！每天点按这一穴，耳根清净，静心安神！
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下焦不通，上热下寒！每天疏通腹股沟，排出毒素，调节盆腔气血！
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道家不老回春功，动作简单不挑场合，坚持15天浑身充满活力，保持身体年轻态
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脖子肩膀痛？道家通臂神功，每天3分钟，舒展肩颈，解开老硬筋！