24.4.12丨周五早上丨全身循环丨力克体育直播回放横屏
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23.8.23丨周三晚上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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【空腹有氧】力克体育超长欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜15首最热歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 快乐加倍 ｜跟练：力克体育
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23.8.30丨周三晚上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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力克体育10首歌（自用）侵删
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力克体育小买 2024-5-5周日早(自用跟练，侵删)
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24.1.10丨周三晚上丨腰腹训练丨力克体育直播回放横屏
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力克体育快乐减脂30mins 自用侵删
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【力克体育】12首劲歌金曲|节奏欢快暴汗燃脂，歌曲无重复含组间休息热身拉伸
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23.10.1丨周日早上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 4月10日晚腰腹| 横屏 | 自用 |
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24.6.24丨周一晚上丨臀腿有氧丨力克体育直播回放横屏
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<力克体育>燃脂操跟练50分钟无休息/中高强度/每首歌重复两次/自用侵删
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 3月25日晚臀腿| 横屏 | 自用 |
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23.7.28丨周五晚上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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24.5.31丨周五早上丨全身循环丨力克体育直播回放横屏
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23.11.17丨周五早上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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24.6.2丨周日下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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【空腹有氧】力克体育40分钟欢乐有氧暴汗尊巴舞燃脂舞 ｜10首歌曲无重复 随机舞蹈持续暴汗 ｜含组间休息 大基数放心冲
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24.1.8丨周一早上丨全身循环丨力克体育直播回放横屏
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 5月15早肩背| 横屏 | 自用 |
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24.2.22丨周四早上丨肩背力量训练丨晶晶健身直播回放横屏
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刘畊宏90分钟高强度热汗燃脂健身舞 臀腿爆裂版| 复合训练，腹肌训练，毽子操4.0| Miz拉伸
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24.1.12丨周五晚上丨全身燃脂丨婷婷健身直播回放横屏
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 4月7晚早肩背| 横屏 | 自用 |
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【力克体育】60分钟高强间歇有氧燃脂跟练，一起跟着音乐燃烧500大卡吧
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24.2.20丨周二晚上丨肩背有氧丨力克体育直播回放横屏
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力克体育，高效有氧暴汗，废话不多说，开造！！！
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【自用】（站立蹦跳|简单动作|50分钟高强度有氧|快乐加倍）力克体育18曲无重复~夏季暴汗、假期减脂减肥适用！肢体不协调者友好！掉秤宝藏活力燃脂操强势来袭！！！
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【力克体育】60分钟暴汗高效燃脂操（贰）
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23.6.20丨周二早上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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23.10.8丨周日下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 3月27日晚腰腹| 横屏 | 自用 |
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24.1.14丨周日下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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23.5.30丨周二晚上丨全身燃脂丨力克体育直播回放横屏
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6.28晚力克直播回放完整版，1.5小时高消耗，自用跟练。（如侵权，请联系，会删除）
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24.4.3丨周三早上丨臀腿力量训练丨晶晶健身直播回放横屏
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24.5.10丨周五下午丨极限有氧丨晶晶健身直播回放横屏
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力克体育直播回放纯练剪辑版 | 6月2日晚肩背| 横屏 | 自用 |
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帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
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小刘极限有氧直播回放纯练剪辑版 | 4月8日早| 横屏 | 自用 |