每天按揉耳朵5分钟，活气血，抗衰老，按揉一次等于按摩全身？
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30秒视力回春术！每天5分钟，30秒让眼睛明亮，眼睛疲劳看看
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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2分钟叫绝！民间绝活“敲天鼓”，专调驼背、背僵硬，舒服极了
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有这么一个动作，让你眼睛一闭畅睡一夜，沾床入睡到天亮
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每天跟着我这样，睡前食指塞耳朵，2分钟睡着了，还补身体！
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助眠全身护理 直达身体尽头
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“强健心脏”的特效锻炼法！每天5分钟，养心护心，做完很舒服
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家人都说好的甩手操，每天练习5分钟，疏通淤堵助睡眠，行气活血
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85岁老人头发乌黑浓密，她说头发乌黑全靠这2招，我学会了特别好
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耳朵进虫子怎么办？一招就解决，马上这样做！快看看
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每天这样走上30步，锻炼全身柔韧性，身体已经超过50%的人？
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气血通，全身都轻松！一个动作36下，打通循环，一整天都轻轻松松
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正常人的手，对比脾虚人的手，对比太明显了！
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这个动作不一般，1分钟打通气血通道，自己做上两遍，很舒服！
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气血通，防中风！1个转脚耸肩，全身气血都相通，老来不中风！
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坚持这样呼吸，气血全身通畅！
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1个健脾的要穴，每天按揉5分钟，提高脾胃功能，吃嘛嘛香？
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点！
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每天这样抓一抓手，比传统的空抓手好10倍，做一次就按摩脏腑一次
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每天坚持龙行，改善体质，气血也足了
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全身按摩放松放松一下。
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85岁老大爷每天必练“颠脚转肩”，身体很少出毛病，年轻秘诀？
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气血虚脾胃差，每天坚持练这些动作改善
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改善驼背，每天只需5分钟，让你的身材更挺拔更好看！
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3个动作提升男人阳气，每天坚持去做，胜过六味地黄
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每天养背，长命百岁！每天开背3分钟，全身轻松人年轻
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导引术打开筋骨，带动全身经络，气血全通
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脖子千转不如道家一晃！就是这么一晃，比你天天转脖子管用多了
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坚持练这个动作，改善体质，轻松养好气血
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跟练龙行，养成小蛮腰，气血补足
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养生早知道，人体衰老就是经络不断堵塞的过程！这两点要趁早学会
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日本摇骨盆，每天5分钟，相当于跑步30分钟，打开腹部筋节
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多练导引术增强体质，补足气血
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1个藏在手指上的“折手功”，每天做一次头脑灵活，脑供血充足！
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经常踮踮脚，心肺会更好！每天踮脚功60下，强心脏、疏通膀胱经
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每天坚持推腹100下，可以缓解很多问题，睡眠好了，也不便秘了
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逍遥丸配一物，气血通畅不淤堵，睡眠又快又香
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腰不好？每天“莲花转体”5分钟，疏通腰部气血经络，减腰部赘肉！
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每天喝，素颜真的好看了呢！
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