京东 11.11 红包
自用剪辑 60分钟哑铃负重上身力量训练+20分钟6*6高强度全身HIIT有氧 强化上身肌肉高效燃脂塑形
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自用剪辑 35分钟哑铃负重全身力量训练+20分钟腰腹核心训练 各种超级组 超爽的
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自剪辑Kaykay35分钟壶铃全身训练 力量训练 适合晨起空腹训练 强化全身肌肉 全身性燃脂塑形
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自用剪辑［DPT FITNESS］高强度壶铃负重HIIT 高效燃脂塑形 增强爆发力 强化肌肉
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自用剪辑 40分钟哑铃上身力量训练 肩背手臂胸腰腹 燃脂塑形
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超虐警告！暴汗燃脂攻破平台期必备！60分钟500大卡高强度全身训练，有负重（有拉伸需哑铃有深蹲有跳跃膝盖不友好）
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前方高能自剪辑轻松500大卡［Penny Barnshaw ］20分钟杠铃（可用哑铃）全身力量训练+30分钟高强度有氧训练，暴汗燃脂塑形
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剪辑 40分钟负重全身力量训练+20分钟自重核心强化训练
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自剪辑Kaykay40分钟全程站立哑铃负重上肢及肩背力量训练+20分钟有氧（2p） 强化上肢肌肉 增强臂力
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自用剪辑 Caroline Girvan60分钟哑铃负重肩背训练+12分钟自重腰腹训练 强化肌肉塑形
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（自用剪辑）40分钟腹肌核心HIIT训练 需要哑铃
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【自用剪辑HIIT有氧燃脂】高强度全身暴汗燃脂训练 攻克平台期
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库存【自用剪辑力量塑性+有氧燃脂】30分钟哑铃负重全身塑性+10分钟TABATA有氧燃脂+5分钟腰腹核心训练
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库存【自用剪辑HIIT间歇有氧】30分钟高强度有氧训练 暴汗高效燃脂 男女都适用
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居家第84天高效暴汗居家燃脂塑形训练60分钟 450大卡杠铃力量训练+暴汗燃脂有氧训练 新手友好保护好膝盖
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空腹训练计划一 无重复30分钟壶铃力量训练+10分钟有氧训练 有热身有拉伸 无氧+有氧 强化全身肌肉高效燃脂 新手友好宿舍党友好
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负重+自重暴汗有氧训练 高强度hiit训练 快速燃脂
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自用剪辑库存［DPT FITNESS］30分钟壶铃钢铁有氧训练+10分钟壶铃负重腰腹核心训练
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库存【自用剪辑】Taras Body超爽燃脂舞 60分钟暴汗有氧燃脂
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自用剪辑【Kaykay】30分钟壶铃爆发力训练+16分钟4*4高强度tabata暴汗燃脂训练 有热身拉伸
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自剪辑【Caroline Girvan】50分钟哑铃负重肩部力量训练 居家哑铃增肌计划之肩肩部训练
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自剪辑35分钟280大卡超棒高效暴汗全身壶铃力量训练 可空腹锻炼 强化全身肌肉 增强核心稳定性 全身性增肌燃脂塑形
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60分钟最佳壶铃全身训练 强化全身肌肉 增强核心旋转及抗旋能力 全身性燃脂塑形 土耳其起立
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自剪辑最新［MrandMrsMuscle］肌肉夫妇增肌燃脂训练 30分钟哑铃全身力量训练+15分钟hiit有氧训练
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居家第85天暴汗燃脂居家训练 450大卡哑铃力量训练+自重有氧训练 无氧+有氧 新手大基数膝盖友好 居家训练
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自用剪辑 50分钟哑铃臀腿训练
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25分钟哑铃负重全身力量训练+20分钟自重有氧燃脂HIIT训练 燃脂塑身
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［KAYKAY］最新60分钟高强度全身训练，负重启动+HIIT暴汗有氧燃脂
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【安娜growingannanas】35分钟上半身进阶训练 - 配合哑铃
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75分钟全身力量训练 哑铃or杠铃 强化全身肌肉高效燃脂提高代谢 教练都很帅美女们快来
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自剪辑500大卡高强度全身训练 45分钟大重量哑铃力量训练+10分钟高强度有氧训练 暴汗燃脂又增肌 想要紧致线条必练
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自剪辑【HR】混合有氧训练 哑铃力量训练+有氧燃脂训练 强化全身肌肉高效燃脂
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自用 30分钟全身关节活动度训练+45分钟哑铃负重自重超级组全身训练 爆发力训练 肌耐力训练
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60 分钟TABATA杀手训练 🔥 最大脂肪燃烧、全身塑形、瘦肌肉、腹肌和腹部脂肪爆炸
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自用剪辑【Kaykay】全程站立高效哑铃全身力量训练+tabata有氧 可做空腹训练 全身性暴汗燃脂 强化肌肉
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Juice & Toya60分钟全身哑铃暴汗燃脂力量训练
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继续虐 KAYKAY小哑铃高强度暴汗有氧训练+12分钟高强度tabata训练
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（自用剪辑）40分钟暴汗有氧燃脂HIIT全身训练
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剪辑 30分钟哑铃上身力量训练+20分钟1000次无间歇腹肌训练
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很好坚持的一组壶铃全身力量训练，雕塑线条
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自剪辑Kaykay 40分钟高效哑铃力量训练+20分钟动态间歇有氧训练（2p） EMOM巨人启动 强化全身肌肉 全身性燃脂塑形