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京东 11.11 红包
5分钟徒手上肢跟练!Get同款直角肩!手臂肌肉线条!
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自用上肢塑形跟练!高效紧致松软手臂!轻松get直角肩力量手臂!一次跟练两遍!记得收紧核心!!!!加油!!
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4分钟高强度HIIT燃脂!瞬间提高心率!锻炼每一块肌肉!跟练过程注意收紧核心哦!
徒手自用!高效手臂塑形跟练!纯居家练出手臂肌肉线条!!!
分享我的瘦手臂思路,女孩子一定要去做力量训练!!不要怕!!
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163/106斤,健身女孩标配:细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀,太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水,结果晚上就失眠不好睡,运动量大了真的不能少碳啊
每天徒手5分钟,强壮你的手臂训练
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三年了还在练这五个动作!!!!
再问100遍也是这5个动作让我再保持一年六块腹肌。
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终于练出了八块腹肌,感谢自律的自己