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和英国催眠大师Paul Mckenna学减肥 想吃什么就吃什么,不忌口健康瘦~养成瘦子习惯
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我看了英国催眠大师Paul Mckenna的视频总结出来关于减肥的一些想法。Paul帮助过很多名人大佬成功减肥。 不要觉得一旦减肥,就不能享受美食,我们减肥,是为了更好的享受美食。 吃你想吃的,不用只吃草。 好多人减肥,天天吃自己不喜欢的食物,过着苦行僧般的生活,把高热量的都列为禁忌,然后边吃着草边幻想着螺蛳粉、汉堡的美味。那些被禁止的,往往变得更加诱人。于是乎,又一次陷入暴饮暴食的恶性循环。 那些自称“吃货”的瘦子们一般都不忌口,但吃饱就停,从不吃撑。 慢慢吃,专心享受这每一口的美好。吃到八分饱就停。不要有吃不饱亏待了自己的感觉,八分饱其实是一种最为舒适的状态,能让你充分地享受美食。 许多胖子总是满脑子想着好吃的,可一旦坐到餐桌前,却总是狼吞虎咽,几乎感受不到食物本身的味道,往往也就容易吃过头。 饿了就吃,不要挨饿。 如果挨饿,你的身体会以为有饥荒,会更容易储存脂肪。 减肥心态奔溃时,想象一下自己变瘦后的美好生活,不要整天想着吃,多发掘些兴趣爱好。 健康快乐的减肥,改变过去的坏习惯。 变瘦,不难的!
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