90天挑战成功！从65.5kg到74.5kg，增重9公斤！
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健身一年对比：脏增重10斤，只涨了一肚子肥肉！
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增重的第17天：卧推70KG
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瘦子增重逆袭
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瘦子增重利器，只要你听我的瘦子你就当不成
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新的记录！负重10kg单手引体
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增重毫无进展
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负重引体达到20kg，人依旧非常瘦
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小骨架的痛，不充血跟没练过一样
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瘦子增重增肌，看这条视频就够了！
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两分25，一步步引导，走向成功
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37岁拉起人生中第一个引体向上，很勉强也挺突然
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这两张高考成绩单，我用了289天。
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32岁晚期小伙，11次化疗后，快说不出话了
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真.薄肌少年