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经期综合症 焦虑 想吃怎么办
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1️⃣经前期综合征(PMS) 月经周期前一至两周出现的一系列生理和情感方面的不适症状,症状与精神和内科疾病无关。 4️⃣让我们放下对体重变化的焦虑,转而倾听身体真正的需求。这正一次了解自己饮食欲望的机会,将关注点从体重数字转移到更深层次的身体需求,从而建立更健康、更平和的与食物互动的关系。不让数字定义我们的价值。 5️⃣我们可以学会接纳自己在不同阶段的感受,不用感到羞愧或焦虑。将这个时间视为独特的自我照顾机会,让自己在情绪波动中放松下来。 🥰我们和我们的身体都是独一无二的🥰
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