V
主页
在家宅还得练!跟着小歆做一套“科学健身18法”
发布人
近期,上海受疫情影响,孩子们在家上网课,还有不少小伙伴居家办公。运动量大大减少。在家除了宅还得练!今天给大家介绍一套由国家体育总局体育科学研究院创编的“科学健身18法”。这套针对肩颈部、腰部和下肢关节以及肌肉科学运动的小妙招简单易学,并适宜各类人群,不受场地和环境所限制,从而达到科学健身和预防损伤的功效。跟着小歆一起动起来吧!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
凌晨12点没睡着?那1点半再睡?
上海一男子买了头猪分给整栋楼邻居,看到菜谱网友慕了:大户人家
大学老师用老干妈瓶子喝水,网友:高手往往以最朴素的方式出场
老师看到学生考试分数后怀疑人生,网友:你在学校哭,妈妈们在家哭
泸定地震救援现场,小朋友给消防员送上西瓜。消防员连连拒绝,不过,心里很暖!
“十二花神”泛舟游玩 引游客争相拍照 “短短十几秒就心动了好几次”
想去野外探险,别被网红忽悠
90后插画师创作 “拟人小鸟”国风作品 惟妙惟肖,传神又可爱。
婚车车队等红灯时相遇,新娘交换手捧花彼此祝福
高三学生镜头下的“最后一课”
9岁孙子隔监控碎嘴式喊话,逗得爷爷奶奶合不拢嘴
机器人救下15岁溺海男孩,网友:希望能普及
大学男生暑假体验送外卖遇迟到 网友:晒得这么黑 一定懂了很多社会上的道理
沉浸式毕业! 高校毕业典礼第一视角拨穗 网友:差点以为是在给我拨
姥姥用石头给外孙画大鹅 外孙:小时候就是这么哄我的 是你的童年吗?
身体不舒服就网上查?没病也要吓出病!
8岁女孩每天在家练琴前先要弹唱一遍国歌,妈妈:完全自发,唱得很投入。
大学生组团在宿舍给妈妈打视频唱《世上只有妈妈好》庆祝母亲节,“没有技巧 全是感情”。
主人为家门口的鸟窝贴上春联,网友:中国好房东!
太美了!小姐姐把剪纸艺术穿在身上,刻了一天一夜。路人惊叹连连:“华流才是顶流!”
美得像幅画!24岁聋哑女孩用舞蹈表达对家乡的热爱
公园内大爷们霸气走秀,全程潇洒大方,状态令人羡慕
公安部副部长:10年来3799名民警英勇献身,5万余名公安民警光荣负伤。
高手竟在我身边!网友偶然拍下高校食堂阿姨休息时唱歌,听完直呼阿姨深藏不露
向酷暑天的大白道声“辛苦”,配合筛查是最好的致敬!
女孩把云肩、马面裙和学士服搭配在一起,效果超惊艳,“新国风学士服的设计灵感这不就来了”。
女子在泰国逛商场偶遇当地小朋友唱《甜蜜蜜》,“字正腔圆,唱得太好听了!”
真正的言传身教!妈妈带娃游泳顺便拾水面垃圾,带动周围游客纷纷加入。
带孩子来重温自己儿时的“快乐源泉”!书市、小吃、模型店……上海文庙是否有你的独家记忆?
妈妈带化疗孩子买帽子,暖心老板直接赠送并祝福孩子:“我给你送,不要钱”
吉他弹唱+街舞!男孩六一表演节目燃爆全场。“他的状态像在开个人演唱会”
60后阿姨用狗尾巴草做华服,网友:高手在民间!
妈妈用编织袋制作整套“小红军装” 。网友:连鞋子都这么精致!
女生街头练习试讲充满自信,勇敢的人先享受世界!网友:她不上岸谁上岸!加油!
为了让儿子学会与人沟通,爸爸带自闭症儿子卖玩具。路人:好棒!
公路上遭遇堵车几小时 中学生拿出小提琴演奏 《我爱你中国》
一条大河永传唱,送别乔羽
上海:根据分析研判 划定新一轮核酸筛查范围
女子在窗户上秀书法,下一秒拉上窗帘更惊艳
上海中风险地区共6处 涉及6个区