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孩子出汗多、牙不长,多喝骨头汤能补钙吗
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很多人认为喝骨头汤可以补钙,这其实是一种错误的观念。 骨头中确实含有非常丰富的钙质,但是这些钙大部分是以羟基磷灰石的形式存在,很难溶解到液体当中。 研究显示,经过18个小时炖煮的猪骨汤当中,钙含量每250ml仅含有3mg的钙,相当于1盒牛奶的钙含量抵80碗骨头汤。 而且骨头汤中脂肪含量相对要高一些,如果摄入过多可能会导致儿童肥胖等问题,得不偿失,更推荐奶制品、豆制品,好天气多晒晒太阳等来给孩子来补钙!
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