分享一套全身训练
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现场讲解如何骑大马！
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空击
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双手挑战教练单手，被爆肝KO
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今天来个全身力量训练
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久坐腰酸腰痛！3个动作快速缓解腰肌劳损
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自学空击
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二十岁大学生想打职业拳击
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佩雷拉海南分拉
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适合新手反复练习的一组跳步组合拳动作#拳击 #步伐 #零基础学格斗 #干货教学 #美女拳击 #拳击教学 #空击 #实用拳法
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意识流训练（原声纯享版）
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散打转拳击第一天。
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【极速练拳击】小哥教你空击专项训练 打不被人定义的空击
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捆绑神器，改用压脚背！
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练练健腹轮加强核心
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练得汗流浃背
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看我53kg毫无训练，以为我力量很弱吧？
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我终于做到啦
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炎热的一天！
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我们高水平拳手训练就是这条件
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花了1个w学的踢拳值吗
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晴朗的一天！当然要爽爽健身！
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强化背阔肌训练
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一个简单高效的手臂训练动作
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【跟练版】26min壶铃全身训练（无bgm）
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【自用】偶不偶买噶一小时全身训练，瘦全身
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纵享丝滑
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吓坏小朋友系列，水下慢爬训练4分51秒
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可以说我背变强了吗
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计划是这样，总不能停下来吧
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回归
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健身两年给我带来的变化
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2024.08.12 周一 费教练·臀部腹部训练
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简易上半身训练
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创业五年了，没有好好休息过，兄弟们累了就出去走走！！！人生是一条长线任务，记得给自己充电（下周恢复教学视频更新）
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成为摇子
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2024/08/13实战型空击
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适合自己的才是最好的
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10分钟站立瘦全身！假期必备！三伏天逆袭！
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循环组练背