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心流是什么?全身心投入|巅峰状态|知觉敏锐|思维清晰,如何解锁你内在的巅峰状态?
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当你读到一本好书的时候,会被里面的情节深深吸引,感觉自己像主人公一样置身于故事当中,全身心地投入,会忘记吃饭、忘记睡觉、忘记时间,甚至忘记自己。当猛然间再回过神来的时候,才发现居然已经过去很多个小时了,但此时内心会感到极大满足和快乐,同时觉得自己读书效率很高,那么这种全神贯注的忘我状态,在心理学界被称之为 “心流”。而这些内容,就是心流的典型特征! 心流带来的这些美妙体验背后其实有着复杂的生理机制。当我们进入心流状态的时候,负责认知功能的前额叶脑区会受到微量的电流刺激,导致活动减少。我们因此失去时间观念,不会感到饿和累,从而出现“忘我”。 同时,脑电波活动也从高β波活动转移到较慢的α和θ波边缘。这个时候,我们会进入到半睡眠状态,完全专注于当下事物,于是每秒钟会吸收和处理更多新信息,从而产生最佳的学习和记忆。 还有,各种神经递质,比如去甲肾上腺素、多巴胺、内啡肽、大麻素、血清素,有时再加上催产素的组合,会充斥着整个系统,这个时候大脑会产生全部的愉悦感,让我们感到异常兴奋。
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