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这100块钱花的值,拯救细弱,男生如何快速练粗壮
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睾酮可以缓解疲劳,提升运动表现力,促进肌肉的生长。睾酮的缺乏可能会导致腹部肥胖、肌肉生长缓慢、疲惫乏力、那玩意能力衰退。想要长时间保持较高的水平,可以通过食物来补充,比如一些富含欧米伽6、多元不饱和脂肪酸、维生素D3、和锌的食物或补剂。海鲜的食物或者补剂是最好的,特别是牡蛎,一天吃8个左右就完全够,但是大家也可以选择用这类补剂来促进睾酮分泌。goodhealth的牡蛎精我帮你们试过了,确实可以所以感兴趣的朋友也可以去了解一下。
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