简单聊一下第一场赛后感 纯闲聊 无干货
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看一下赛后一天状态保持
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恶魔之眼
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Posercloseup
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第一场比赛的录像 随意看一下
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第一场赛前最后记录一下胸的拉丝状态
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简单透漏一下现在不充血状态 让我慢慢更新大家对干度的认知
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迟到的赛后闲聊——现场照片+ 聊聊我的人生（一张嘴就想聊到天荒地老）
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闲聊一下训练容量和我的训练安排
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美国备赛第10天～
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6个月，6获奥赛资格，卫淦是如何做到的
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状态拉满的三亚赛后总结
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干货只给有缘人
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具象化讲一下念动一致（一）
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开启我的非赛季疯狂增肌（二）顺便给自己打个广告
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不训练、自然也能翻肩大法—肩膀干货
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不管是拍照装X还是比赛致胜，都要熟练掌握的展背技巧
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练背呼吸法教学
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谈谈跟练视频
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【剖析健体细节】一个动作三种发力练出兼具分离度与纬度的肩后束
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6体脂的鬼背大概就是这样 正经记录赛前一下脱水前最后状态的背
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聊聊我为什么不做颈后高位下拉与颈后推举
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开启我的非赛季疯狂增肌（一）
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腰臀比
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健美健体造型练一下，最近重感冒背部视频拖两天
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来目测一下体脂多少了
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推个40，备赛后期好累
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回归，准备开启新系列教学
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自然与科技的训练饮食区别
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随便拍一下状态，原来我推胸可以160kg之前没试过以为也就推120
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如何提升后背宽度
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01年 183cm 79kg 纯自然未脱水状态 干到极致！
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【打造鬼背细节】如何刻画深邃的恶魔之眼
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讲讲护具
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这个男人活这么大只会健身和做饭，真无聊呀
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默默夹一组胸 原声无讲解
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关于束腰的实在讲解
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【剖析健体细节】本人关于手臂训练的毕生所学（下）——肱三头肌部分
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和摄影师小姐姐一起练个背，不完整记录
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健美就是不断重复中求进步，中束就好好做侧平举
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【动作细节详解】适合新老手的几种高位下拉发力模式（一）