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跟拜拜肉说再见
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2膈肌的激活
单侧髋骨旋前的自我调整
告别弹响髋—髋关节康复训练视频2
1膈肌的松解
告别假驼背
3膈肌自我练习
你要是玩不坏 那我可就要玩了
单侧髋骨旋后自我调整
跟拜拜肉说“拜拜”
快速改善膝外翻
侧弯/扭转——美化侧腰线条
缓解膝关节不适
万能的揉腹1
俯身提臀
改善手腕的灵活度(动稳医合)
10分钟肩背操!体态气质好,跟垮脸say拜拜
每天100下,轻松瘦全身!
无痛开髋之上篇——横叉
横向呼吸——提升心肺功能,强化基础代谢能力,紧致核心
居家运动稳定性练习
拜拜了——肋骨外翻(最终版本)
普拉提小球腹部核心训练
骨盆前移、胸廓后移的调整
骨盆卷动系列(动稳医合)
情人节双人自重燃脂训练
一个动作改善假髋
腘肌松解,缓解膝关节后侧不适
猫背伸展——提升脊柱骨盆灵活性,改善腰背痛
普拉提小球平衡性训练
半月板复位的自我调整
长躯席卷——脊柱灵魂与核心控制
骨盆前倾的偏位调整
四足游泳——强化核心控制力和肩带稳定性
居家训练之协调
宅家运动会之夫妻一起做运动
普拉提起蹲
美臀翘臀系列训练1
宅家运动之双人燃脂系列
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