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零基础如何正确学会压横叉?
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相比于竖叉来说,横叉这个动作在软开度训练上更难达到,运用到的肌肉和韧带会更多,对于成年人来说需要更多时间的练习拉伸才能达成,切勿心急,一步一步来,不仅提高柔韧性,对身体的好处也是多多的。
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