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京东 11.11 红包
【健康宁饮食】EP7 便秘与痘痘息息相关|附文字食谱
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脸上有青春痘,虽然代表年少青春,但其实也是肠道健康警示!中医认为,脾胃功能失调﹑肺气不舒﹑肾虚也会导致肠道不适,继而便秘﹑长出痘痘。解决青春痘问题,要润肠﹑养肺又护肾?宁姐今集一次帮你解决!今集预备了鬆软可口的“ 四仁英式鬆饼”和浓郁香甜的“桑白皮蛋白杏仁茶”,一个下午茶时间,同便秘讲拜拜! 另外,Gloria 亦带来了芳香四溢的“淡竹叶玫瑰麒麟果茶”,帮助修身排毒又有美颜功效! 四仁英式鬆饼 [润肠通便] 材料: 柏子仁 10克 炒香 郁李仁 10克 炒香搅碎 桃仁 10克 炒香打粉 松子仁 10 克 炒香搅碎 提子乾 20克 麵粉190克 牛油50g(室温切粒) 砂糖40g 泡打粉 6 克 全蛋1隻(打散) 蛋黄2隻(打散) 牛奶 30毫升 做法: 1)将麵粉、牛油、糖、泡打粉、桃仁粉、柏子仁及郁李仁轻轻搅拌,加入全蛋及一只蛋黄搅匀。 2)将粉糰放入雪柜冷藏1小时 3)取出粉糰压扁,将提子乾、松子仁碎洒在麵糰上,用手轻轻压下 4)重複以上步骤两次,主要想将提子乾、松子仁混合在麵糰中,不要揉压太多,免麵糰起筋 5)最后将麵糰压成2cm厚,用5cm模印出圆形,扫去表面麵粉,再用馀下蛋黄扫在饼面,放入预热170度焗炉, 焗20分钟即可 桑白皮蛋白杏仁茶 [泻肺之实,通肠之便] 材料: 桑白皮20g 南杏100g 北杏10g 冰糖50g 蛋白 1个 做法: 1)桑白皮加水四杯煮成药汤, 隔渣备用。 2)南杏北杏浸水两小时(可以浸隔夜)加入桑白皮药汤打成浆 3 ) 用纱布隔渣两次,再倒入煲加冰糖煮溶 4 ) 最后加入一个蛋白, 即可。 (浓度可按个人口味调整) 玫瑰竹叶麒麟果茶 [清热除烦,降火通便] 材料: 淡竹叶 3g 玫瑰花 3g 麒麟果 1/4 个 蜂蜜 5g 做法: 1: 250mg 热水焗玫瑰花及淡竹叶10分钟 2: 加入麒麟果粒 3: 加入蜂蜜调和饮用
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