与其练一万个动作，不如一个动作练一万遍
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如果每个部位只能选择一个动作训练，你会怎么选？
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练手臂直接瞎练就可以了，千万不要跟我学
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练背，你去瞎练好了，千万别学我
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练胸你瞎练就可以了，千万别学我
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练背总是没感觉，看看是不是动作出了问题
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有教练保护就是好，生怕肌肉涨一点
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