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壶铃跟练视频,一起练起来吧
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壶铃细致动作教学来啦,掌握动作要领,是训练的第一步
壶铃15分钟全程跟练视频,今天你打卡了么
新手四分钟壶铃瘦全身(跟练版)
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一根弹力带,真的可以把臀练炸,跟上20分钟炸臀开始啦
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240814
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杰森斯坦V20240912072925
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杰森斯坦V壶铃跟练1下时(下)20240831
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产后修复~拉拉扯扯~
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傻小子终于想起来他还有条力量腰带 以及65公斤壶铃高翻左手水平终于快追上右手了
16公斤壶铃高翻
在壶铃挺举中学会呼吸,
练壶铃前后搞抱单腿和头眼分离太爽了
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32kg 双壶铃挺举3分钟完成27次
假日20分钟壶铃力量循环训练