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【中英文字幕】间歇性饮水:口渴前不要喝水,柏格博士
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https://www.youtube.com/watch?v=J82s2WCXNkk 【中英文字幕】间歇性饮水:口渴前不要喝水,柏格博士 我们被告知需要经常喝水以保持水分。但这真的是真的吗? 0:00简介:喝大量的水健康吗? 0:45了解口渴 1:52催产素解释 2:53间歇性饮酒 4:10喝太多水会发生什么? 7:18水中的微塑料 7:58通过订阅我的时事通讯获取未经过滤的健康信息 一整天喝水对身体好吗?让我们来谈谈它。 是的,我们需要水——我不反对喝水。但我认为我们需要重新思考不断喝东西的概念。 一篇有趣的研究论文表明,口渴会引发催产素,即信任和爱的激素。这也是一种强大的减压激素。 如果你整天喝东西,你可能不会像等到身体发出口渴信号时那样触发催产素。 我们知道间歇性饮食的重要性,但是间歇性饮酒呢?我们不想减少喝水的量,但如果减少喝水的频率呢? 喝太多水会稀释胃酸并影响消化。它还可以排出电解质并导致钠含量降低。 钠缺乏可能会导致疲劳、虚弱、肾上腺素增加和许多其他健康问题。您的饮食中需要结合水和钠才能真正为身体补充水分。 我认为我们需要更多地问自己是否真的渴了。如果您不过度补充水分,您甚至可能会发现您的压力会有所减轻。
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