V
主页
【压脚背教程】不是天生的好脚背如何压脚背?
发布人
分享的是方法哦,根据自己的情况进行训练~ 压完后一定要有意识训练,脚背更多是用出来的~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【练胸腰教程】如何训练胸腰软度|提升气质
【开胯教程】零基础如何压横叉|在短期内快速到地?
舞蹈男生痛苦被动压脚背
【脚背软开练习】铲子脚快看过来!压脚背方法合集!
小艺考舞蹈男孩女孩压脚背 痛苦2小时
【开肩教程】如何有效的开肩|提升气质
【一字马教程】如何快速提高一字马此训练针对有基础的同学~可以快速拉开韧带,⚠️一定要在充分热身后才可进行练习噢~
【舞者软开方法:三个步骤下横叉】零基础看过来!
【2min舞者脚背意识训练】友好跟练|训练脚趾灵活|收紧核心
【压腰教程】零基础成人如何锻炼腰部的柔韧性|舒适拉伸
舞蹈基本功细节练习11
身韵基本手位|按掌·山膀·托掌 古典气质修炼
古典身韵基础|兰花掌·兰花指 古典气质修炼
舞蹈生表现不好被老师训了,可怜巴巴的笑
小艺考(27)
古典舞身韵必学元素|掏心窝的提沉要领!必学!
【回腰教程】跳舞时用腰过度就这样放松|床上滚一滚
【舞者软开方法:三步骤学习一字马】初学者必看!快收藏!
舞蹈男生基本功训练 压脚背竖叉
小艺考(37)
课堂展示一下
舞蹈艺考生日常练习298
【放松身体教程】晨练|睡前|跳舞时必不可少的放松活动~
【一字马后胯提升】初级难度!快收藏!
斌斌跟练【6min舞者核心训练1】提高核心能力
舞蹈生日常训练
【舞蹈生穿体操服的讲究】舞蹈生必看的知识!
舞蹈老师纠正学生动作的方法,打才有效果
古典吉他教学集锦合集【基础教学】【干货收藏】【免费课程】【基本功】【轮指】收藏学起来吧!
【软度训练+核心训练】|练功纯靠自觉,腹肌就是这么来的!
舞蹈基本功课堂教学52
6min【舞者核心训练】上下腹肌加强提升
【9min舞者系列开胸腰与肩膀】瑜伽砖辅助跟练!新手友好!
看看
舞蹈生的痛懂的都懂
【2.40min舞者背臀训练】背肌+臀组合训练|后腿能力必备练习
古典舞身韵·提沉组合/原创|身韵零基础友好
01舞蹈tips|让兰花手更柔软好看
舞蹈生的日常训练 20240824-1
芭蕾基训1