新手必练的跳绳基本功，初学每天必跳！
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搞懂拳击步和踏步跳，包帅的啦！
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换脚跳的9种简单变形，每天必练的基本功！
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花样跳绳一段
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搞懂这两个字，让你的双摇更持久
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给你一首歌，跟我一起练：侧甩直摇跳+交叉跳
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无论走到哪里，都请带着阳光，因为你是自己的光。
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王赫野回答问题给东坡肉磕了一个，潘玮柏乱讲都答对了，文俊辉秒答麻婆豆腐是有原因的
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉
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新手背部训练的重点动作，高位下拉和哑铃划船的几个注意点，下拉练背宽度，划船练背厚度.
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跳绳跟练｜随意踩点跳，轻松舒适如散步……
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要想控制上得去，不能只练软开度
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给你一首歌，跟我一起练：脚跟脚尖跳+开合勾脚跳
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13分钟长视频，看看大家的支持力度
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全场大合唱！嗨翻！潘玮柏《不得不爱》！五分钟超长版！
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曼巴，就这么学会了？
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专业的事交给专业的人
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【Eleni Fit&潘玮柏】30分钟全程站立有氧训练HIIT，巨暴汗燃脂！怎么没人早点告诉我潘帅的歌这么适合跳操啊，跟着节奏嗨起来吧~