好吧最近的确吃肥了。哈哈哈
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算是有臀吧
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练
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珍惜还有腰的日子。等我结束增肌就变ton了
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增增减减 减减增增 一年又一年
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好好恢复
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这个角度拍摄脑袋好大哈哈哈
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隔离太久没运动要废了。今天徒手练一下
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年后要加油呀
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你好我是法师
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好久不见
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好吧其实我也练其他。除了臀以外其他部分也很重要。虽然我还是很喜欢发臀卡。
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训练
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渐渐恢复体重。
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所以非要很瘦嘛！
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随便拍一个吧。
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你好我是蜜桃法师
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最近几天为了抢菜没有更新。铁子们我掉肉了。因为吃不够 也没有办法保证强度训练你们还爱我吗呜呜呜希望快点放出去
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刚放出来练了一天！又关门了。屈髋半蹲
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训练训练
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居家训练分享
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恢复训练第一天
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哈克早安式
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年后第一练 全身跑一遍
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摆拍
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关了两个月了。加油熬到解封。
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臀部训练分享。想要臀先粗腿
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居家运动。隔离多少天我也忘了。尽可能保持好心态 保持一定的运动状态。隔离期间健康最重要。肌肉会恢复的。大pp也会恢复的。
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肩膀以需要照顾好
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臀两侧不够饱满吗？试试这个
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谁说亚洲人练不出欧美臀“健身五分钟拍照一小时”
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最后一个动作收尾摆拍。累
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摆拍
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摆拍一个
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好吧我练了很多年也没瘦哈哈哈。非要瘦？
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好久不更新了
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肥是肥点儿但是健康嘛
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要过年了穿个大红应个景儿。肩部训练完成
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用到现在单独发一张照片怎么发不了。偷懒整个手臂
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所以大家都认为我的翘臀是天生的。要知道你嗑瓜子追剧的时候 我在撸铁
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坚持才会得到想要的结果