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瑜伽大猫伸展易错点 防止腰疼呦~
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60分钟哈他瑜伽 | 塑形瘦身 | 全身伸展 | 减压疗愈
60分钟基础哈他瑜伽,力量和伸展结合的综合训练,全程口令跟练!
一字马初级跟练 ~新手友好帮助零基础下竖叉
大猫伸展你做对了嘛? 可以有效改善圆肩驼背
肚子大的像怀孕,每天躺着练两个动作,瘦肚子效果比跑步还好
Vivi流瑜伽·美化腿型跟练版
变美的背后都是付出代价的 姐妹们冲~
你做的鸽子式是不是歪的?屁股悬空落不下来?这个视频给你答案、
50分钟开肩开髋高强度流瑜伽
30分钟清晨唤醒 | 激活全身改善僵硬
放松大腿真的疼的不要不要的 可效果也是杠杠的
欧阳春晓沙漏腰 | 易学跟练版本·找到发力点 我在原版的基础上做了一些改良 这样更容易找到发力点
15分钟普拉提 核心力量|中级|沉浸式跟练
第132节:呼吸功能解剖
假胯宽是多少女孩子的痛?
身心流动【坐姿篇01】滋阴养内 用节奏伸展的方式 精致的养身体
躺着的站桩~躺桩这样练,让你躺着瘦(17分钟跟练)
足弓建立改善脚踝小腿
这样趴2分钟,颈椎放松一整天!坚持练习脖子舒服了,颈椎健康了
2024年lesmills莱美瑜伽普拉提bodybalance105身心平衡视频音乐团操健身操塑形燃脂团体课程燃脂塑形瘦身操健身房教练拉伸课程
是连体衣诶!
14天气血瑜伽第一期
睡前1个动作❗️❗️全脸紧致到尖叫❗️#面部瑜伽#面部肌肉训练#面颊凹陷#苹果肌下垂#鼻基底凹陷#法令纹#眼袋泪沟#面部提升
25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经,常生闷气、脾气暴躁必练
脖子前倾 | 颈部酸痛 整个人感觉浑身僵硬?
50分钟·后弯流瑜伽·解锁轮式 改善圆肩驼背打开胸腔
我的瑜伽一年的变化
瑜伽板式你做对了嘛❓ 有了力量柔韧才安全
第134节:动作分析(基础肌动学完结)
如果说庞大的瑜伽体系,只有一件事⋯⋯
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颈部前倾➕含胸驼背 加班狗的拯救方案
第123节:脊柱总结(下)
50分钟-腿部塑型流瑜伽·解锁一字马
270一字马
4分钟瘦腿瘦肚子 | 改善腿部水肿