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京东 11.11 红包
【音频】这是一堂价值3000元的按摩保健课
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打工人,每天都随身携带的东西是什么?钥匙门卡、笔记本电脑、充电宝数据线,还是口罩? 不,是劳损! 打工人太难了: 没有颈椎病,没准儿有富贵包;就算十分小心避免肩扛手提,也不能言之凿凿没有肩周炎;没有扭伤过腰,那也未必没有腰肌劳损;不是重度鼠标使用者也会得腱鞘炎;不打网球也得了网球肘…… 还有那些根深蒂固的误解——骨盆前倾和膝超伸是体重很大的人才有的体态?觉得总崴脚是因为走路不小心?那些一晃一扭就咯嘣弹响的关节,只因为我们“太灵活”? 我们得了时代的病,时代在赋予我们快速迭代的生产力工具的同时,也没忘记赐予我们一些劳损,一些伤病,一些虽然不致命但细碎地折磨我们的小问题。 但谁能确保今日的瑕疵不会引发未知的重创? 也许你已经迈出了第一步,意识到了身体有劳损需要做康复,那你有没有掉进过祛炎针、按摩椅、SPA、不明来历的按摩诊所的深坑?丢了钱不说,身体状态反而每况愈下苦不堪言,甚至站在弯路上对康复医学产生了抵触、误解和对立情绪。 大家对康复这门科学的了解远远不够,它有多重要呢?可以说,不懂得康复,无异于没打健康的保护伞却在风雨中裸奔。大家对康复治疗师的认识也远远不够,有很多人觉得这就是一份“服务员”性质的工作。 那么,康复对打工人来说有多重要,有多有必要,我们又该如何正视高速运转的当代生活给我们身体的烙印,以及,如何选择一个靠谱的康复治疗机构呢? 本次我们请来了运动康复专家潘磊老师,带我们了解真正的运动康复大学问。 00:02:21 什么是“损伤康复”? 00:06:06 康复按摩跟中医或者传统的按摩有什么区别? 00:11:03 按摩康复和医院康复科的区别是什么? 00:12:48 “康复”为什么那么重要? 00:20:10 常见的肌肉僵硬都有哪些? 00:27:11 当代社畜的一身毛病有多少是可以通过康复按摩来解决的? 00:34:07 至少90%的人会有体态问题,平均年龄还不到30岁 00:34:37 通过什么方法可以简单的判断自己有没有体态问题? 00:37:44 如果落枕了,有哪些小技巧可以自己在家解决? 00:40:39 得鼠标手了怎么自己解决? 00:45:31 用电脑的姿势是不是也会有影响? 00:50:26 996之后有没有推荐的康复运动? 00:52:58 骨盆前倾怎么改善? 00:55:39 使用筋膜枪的注意事项 00:59:40 穿人字拖、UGG脚指头疼怎么办? 01:02:58 身上有地方疼的时候,应该怎么揉才对? 01:03:15 膝盖疼是怎么回事儿? 01:07:44 案例故事分享 01:18:59 如何配合锻炼? 01:28:03 听友福利
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