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京东 11.11 红包
一组训练
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1、俄罗斯转体20次➕波比10次 2、胯下击掌20次➕波比20次 3、标准窄距俯卧撑20次➕波比20次 4、开合跳30➕宽距俯卧撑30次 三大组顺序 1-3-3-2 1-3-2-4 1-2-3-4
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小矮马
瑜伽球站立平衡训练。没有绝对的完美,只有相对的平衡。
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