京东 11.11 红包
（点击字幕）S06E05 - 日常太极拳养生要领
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24式太极拳，讲解、示范、跟练，超细致，看一次就会！（持续更新中）
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24式太极拳全套带练带口令。
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八段锦预备式第一节
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二十四式太极拳完整演练（附拳谱字幕），最普及的太极经典套路配太极第一神曲
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太极流动（自用多练）
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（点击字幕）太极拳 - 按压、回滚和推压、柳手和刷膝（扭转步） - 应用
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24式太极拳背向演示跟练版带标准口令字幕
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你们要的这套太极丝滑小连招终于来咯 学会过年就有节目了~
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八段锦第七段
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【避坑指南】八段锦保姆级教程，易感冒必练，增强免疫力，强身健体！
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（点击字幕）八卦掌01.现场课堂录音-01.5月31日 第六卦
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八式太极拳完整版-口令+跟练+镜像+适合初学者
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【避坑指南】八段锦深度解析+教学+避坑，保姆级教程，调理脾胃必练！
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☭内务部近战培训(1980)
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241019_A01_八卦拳该有的动作要领，节节贯串，一节追一节，如何去追；力量一定要跟着关节走，要跟着骨骼的结构走。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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基础的马步冲拳，细节都在呼吸上，没人说我来说。单马步冲拳练三个月就已经可以很厉害了。
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24式简化太极拳（全套演练，镜像跟练版）
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241026_A05_动作的力量跟重心要交叉来达到平衡，例如弓箭步出拳是重心在后腿，前腿是虚的。 [何静寒老师][八卦拳&太极拳]
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