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京东 11.11 红包
大意了没有闪啪得一下很快啊,有没有人知道到底如何才能降低该死的皮质醇
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上班太特么难了绝对影响训练!睡眠不足每天也就五个小时吧,体力跟不上拉不了心肺,肌肉恢复不好力训不敢加重,睡眠对运动表现和恢复真的蛮重要,现在的状态太差,再也没有上班前那种精力满满循序进步的感觉,以前不管练得多累睡眠充足睡一觉就能很快感觉到有恢复,现在只要晚上力量训练蹲腿后皮质醇爆表根本睡不着,睡前碳水也吃够了补剂醉茄啥的也吃了,褪黑素也吃了根本没屌用,原因就是上班的压力和训练的压力综合导致皮质醇爆表入睡困难吧,还有啥办法能搞定皮质醇啊,这破班呢不想上了
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