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一拳超人琦玉日常训练挑战第37天,跑步十一公里,俯卧撑仰卧起坐深蹲反向划船各150个,练十休一。
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十一公里 轻松跑 俯卧撑 钻石19*2 标准26*2 宽距30*2 仰卧起坐 25*6 深蹲 50*3 反向划船 20*6
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