京东 11.11 红包
排球训练后还需要做什么？排球训练后需要做一些体适能身体素质训练，比如弹跳和脚步移动训练，可以帮助我们更好的做下一阶段的排球练习。
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想打好排球必须要有扎实的基本功和刻苦的，暑假排球一起练起来吧！
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排球扣球鞭打，需要将手举过头顶，身体成弧形，在球到达最高点身体快速向前，手快速挥动，成鞭打动作，寒假排球冬令营寒假训练营一共四期，每期5天25课时，欢迎咨询！
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在打排球里脚步移动非常重要，在脚步有了一定基础的基础上，我们开始练习移动垫球练习，先进行无球脚步练习，再教练抛球，学员垫球到教练手中，最后一球到指定区域。
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排球接扣球练习是需要大量的时间才能够有所突破，我们杭州只排屋排球俱乐部教练团会用不同的训练方式帮助学员快速提升球技，只有不断努力才能见证另一个自己！
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紧张的排球训练过后，也需要排球小游戏放松，两个阵营互抢排球，杭州OVC排球夏令营不仅可以提升排球技术，还能让自己快乐起来
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看了排球少年是否也想扣球，不过新手学扣球都要有一个从无球到有球训练过程，要从上步，人球结合，鞭打动作逐步学习，暑假排球练起来吧！
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别在外面看，这里有排球！想练排球看过来！
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打排球这么多年一传防守不好，主要还是步伐和身体协调性不够，这里教练变了花样练防守，这个暑假一起来杭州只排屋排球俱乐部暑假排球夏令营吧！
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寒假排球训练营每期5天，每天上午练防守和身体素质，下午练进攻、理论和整体攻防，目前寒假冬令营还有二、三、四期，欢迎喜欢排球的童鞋加入，这个寒假一起练起来吧！
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排球滚翻你会做吗？向来球方向移动，跨出一大步，重心下降。两脚继续用力蹬地，使身体向来球的落点方向腾出，击球后以大腿外侧、臂部侧面、背部、跨出腿的异侧肩部依次着地
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今天主要介绍如何接过顶球，首先遇到这种过顶球不要慌乱，先判断球的落点，然后胳膊伸直，找好回球角度，向后上方接球。杭州OVC日常班和暑假排球训练营会进行系统教学！
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看了排球少年，新手想学排球扣球，先练习上步和鞭打动作，最后再结合有球练习，相信我们，杭州暑假排球训练营过后给你惊喜！目前外地同学还有少量包住宿名额，欢迎咨询！
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浙江省全民中心携手只排屋排球俱乐部，共同打造2024年暑假排球夏令营！无论是零基础还是有基础，青少年还是成人，在这里都能得到专业的排球指导！
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排球有很多技术项目，比如发球，扣球，垫球，传球，还有拦网，拦网如果做的好，不仅可以提升球队整体防守实力，还可以直接得分，拦网得分有时候比大力扣杀得分还长势气！
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一位二传站3号位给2和4号位传球，2号和4号位进行扣球或者吊球，其他后场区三人进行防守，更多排球训练练习尽在杭州只排屋排球俱乐部暑假排球训练营！
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在排球训练里，需要学习跑动接一传，先跑到球的落点后，两只脚固定落重心后再出手接一传。杭州只排屋排球俱乐部暑假训练营一起练起来！外地同学还有少量包住宿名额！
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有一位女生来到我们俱乐部进行排球训练一周了，之前没有接触过排球的，在经过一周的脚步和接球点的调整后，已经可以做移动垫球练习了，想到我们这里进行排球训练吗？
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国庆排球训练营哪个组别更适合你？
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排球扣球上步最后一步是最为关键的，因为它决定了我们的起跳高度，让我们一起学习排球扣球最后一步起跳吧！
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杭州只排屋排球俱乐部暑假排球训练营来袭，竞赛级专业排球馆，国家健将级教练团，青训教案体系，球馆地铁口，外地同学学排球还有限量的包住宿名额，欢迎咨询！
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杭州市西湖区小学生排球比赛开始了，紫金港小学、文苑小学、嘉绿苑景汇小学、转塘象山、嘉绿苑小学、周浦小学、西湖小学、保俶塔小学、紫萱小学、云栖小学、钱塘外语小学
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排球防守时候总感觉跑不到位，接不到球，排球防守训练更重要的是脚步移动，横向和交叉步移动要迈步子大又清楚，避免小碎步，纵向移动需要一支脚向前移动后另一只脚迅速跟进
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杭州只排屋排球俱乐部组织的排球少年垃圾场首映观影活动完美落幕，我们200人的观影团一起观影，观影后还可以到我们排球训练基地玩排球游戏，体验排球给我们带来的快乐！
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杭州OVC寒假排球训练营第四期五湖四海的小伙伴们刚刚接触，先来一次破冰小游戏，大家在欢笑中迎来了这次排球训练营，让我们一起见证同学们的排球成长历程！
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春季排球训练营，夏季集中排球训练营，无论是少儿、青少年、成人，有排球基础还是无基础，都可以报名，欢迎咨询！
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在紧张的排球训练之前进行排球热身小游戏是一项不错的选择，可以让学员们放松下来的同时，也可以提升身体灵活性，喜欢排球少年的你是否喜欢排球这项运动？
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想来这里练排球吗？这里人多，环境好，教练团亲切有耐心，环境优越，一起学排球防守和进攻吧，杭州只排屋排球俱乐部排球日常训练营，暑假排球训练营期待与您相约！
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排球拦网是防守的第一道防线，在双人拦网中，经常会出现两位拦网球员中间有空隙的情况，一位守直线原地向上起跳，另外一位需要侧移步向队友并网，形成一堵墙。
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学习了一周的你是否想周末提升下排球球技，工作了一周的你是否想周末打球释放下压力，杭州只排屋排球俱乐部专注排球运动，有周末排球训练班，暑假排球训练营，期待加入！
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杭州日常排球训练营，暑假集中排球训练营招生啦，活动多多，欢迎咨询！
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排球夏令营理论课来了，这里不仅会有排球训练，还注重学员们的排球理论提升！
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排球抓人小游戏你玩过吗？
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又是快乐的一个周末排球训练班，在这里可以释放学习和工作压力，一起感受排球带来的快乐，春季排球基础班/进阶班，儿童/青少年/成人都可以加入
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杭州上城区校区李宁体育园排球训练日常班开课了，目前有排球体验课活动，排球一级以上运动员做教练，在七堡地铁站旁600米，青少年和成人，有基础或无基础小白都可加入！
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排球接扣球你会吗
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排球比赛中扣球时经常出现近网球、远网球、3和4号位冲近球，那么如何处理那？杭州只排屋排球俱乐部春季排球训练营、暑假排球夏令营带你一起解锁排球新技巧！
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这样的排球游戏你玩过吗
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这个学期排球比赛你有参加吗？想先人一步快速排球水平提升吗？排球日常班和暑假排球训练营期待你的加入！
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排球扣球训练来了
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这里更有200方的排球少年主题喷绘，打排球的同时还能看到自己喜欢的排球少年经典语录，快叫上小伙伴一起打卡吧！