吃放纵餐的前提是腹肌爆血管，
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温饱思淫欲，
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训练的时候少说话，
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一定要有腹肌么，
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一定要掐脖子么，
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只有坏掉的东西会停下来，
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自然之力，无所畏惧
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大家都是出来做事的，
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听话肌肉才会变大，
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上岸第一刀 先斩意中人，
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忍饥挨饿你都做不到，
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没人逼你优秀，
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身上有股劲学不来，称之为感觉
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斩你易如反掌，
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查漏补缺，再战
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人生即是一场修行，
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训练时要像个冤种，
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Life is facking movie”-人生如戏
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你迟早都是肌肉男，
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你说我不行我偏要，
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别急 过了年会更强，
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你需要有恐怖的执行力，
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是不是忘了要做一个优秀的人，
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努力的前提下各凭态度，
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最好不及现在，
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做事需要足够专注，
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全靠意志力硬刚，
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不可得过且过，
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训练本就本是一蹴而就，
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先敬皮囊后敬魂，
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龙翔万里乘风起，翩若惊鸿破云夕
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必须要有高阶的专注度
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眼神的坚定要像入党，
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人要学会自我贬低，
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我们意念合一，万法归心
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不是暴殄天物 就得脚踏实地，
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待破茧成蝶之日，
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从我这边 到你那边 一共五步，
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肌肉的形态绝非不是浑然一体，
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没有目标就会拉开距离，
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路遥知马力，日久见人心