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【衡阳师范学院|一节一推选】微课:《情绪的管理》
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作者:钟昕睿 指导老师:刘宪华 作品简介:欢迎来到我们的情绪管理微视频课程!在这个简短的视频中,我们将与您一起探索情绪的奥秘,并学习如何有效地调控您的情绪。首先,让我们通过一个生动有趣的动画数字人老师,带领您走进情绪的世界。我们的动画数字人老师将为您揭示情绪是什么。情绪是我们内心的感受和反应,它可以影响我们的思想、行为和身体健康。我们将通过一些实例和案例,帮助您更好地理解情绪在我们的生活中的作用。接下来,我们将通过一个自制小动画,向您展示情绪的转变。在这个动画中,您会看到一个充满期待和兴奋的场景,主角在捡到50元钱后却发现自己的飞机模型被压坏了。面对这个突如其来的变化,主角的情绪会如何转变呢?请观看动画,并试着感受主角的情绪变化。当您看到主角从失望和愤怒转变为理解和宽容时,您会发现情绪是可以转变的。这个例子告诉我们,情绪的转变并不是固定的,而是可以随着情境和我们的认知而改变。那么,我们如何调控自己的情绪呢?我们的动画数字人老师将为您介绍一些有效的情绪调控方法。这些方法包括:认知重塑、情绪调节和行为应对。通过学习这些方法,您可以更好地理解和处理自己的情绪,从而成为情绪的主人。最后,我们的动画数字人老师将为您总结这个微视频的内容。她将强调情绪的重要性和学习调控情绪的重要性。同时,她也希望您能够将这些知识和技能应用到日常生活中,通过更好地管理自己的情绪,过上更健康、更快乐的生活。这就是我们的情绪管理微视频课程的内容概要。如果您想深入了解更多关于情绪管理的知识和技巧,我们将在后续的视频中继续为您揭示更多实用的方法和案例。谢谢您的观看! 审核:郭晶晶 罗子萱 邱显杰
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