一起数跪姿俯卧撑做了几下
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轻松告别大象腿
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新手健身，不要整那么多花样，这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
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飞盘规则1.0入门必看
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抬头挺胸更轻松
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原来瘦身这么轻松
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说不定可以缓解腰背不适
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一起打造3D胸型
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如何甩掉肚子上的顽固脂肪
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棍棒助你拥有好身材
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手臂无力怎么办
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活动下身体顺便减减脂
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自训记录1
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又是个不一样的热身
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天气越冷热身越得充分
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从零开始的俯卧撑听劝第一天。 平板热身+跪姿俯卧撑。啊啊啊啊，我简直就是小辣鸡，是谁说跪姿简单的啊。起不来好嘛
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动作小课堂1
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原来背部这么练会更好看
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多维度感受PP的存在
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不一样的瘦身体验
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如果你身上有点松垮，一定要练练俯卧撑，推荐一组12次#居家锻炼 #好身材练起来 #健身
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一条抹布激活下肢肌群（上）
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让肩部线条更美的锻炼动作
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钢线上肢推拉抗阻训练
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一条抹布激活下肢肌群（中）
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上肢综合训练后的放松
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轻松减掉小肚腩的第一步
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分享运动——3分钟快速热身
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家里的晾衣杆拿起来耍
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弹力带惹的祸
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卷出八块腹肌的训练
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减脂的同时让胸部更饱满
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跑步后你都做什么了
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大家最喜欢的拉伸放松
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轻松甩掉多余脂肪
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轻松告别圆肩驼背
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这应该能蹦出腹肌吧
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手舞足蹈减脂操
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户外全身活动精神倍儿爽
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上肢支撑多多减脂法