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7种最有效三头肌运动
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https://youtu.be/DShWnPwpizY 00:00三头肌训练 00:09坐姿头顶三头肌伸展 00:49哑铃前后压力机 01:32单臂旋前哑铃三头肌伸展 02:09哑铃站立回击 02:41倾斜哑铃三头肌伸展 03:14哑铃碎骨机 03:48哑铃回扣
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