京东 11.11 红包
身体力行，展现力量与柔韧之美！
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不好好劈叉
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脊柱浪起来
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上我课不许哭哈
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秋天第一练
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50岁小姐姐的退休训练
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运动不康复
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退休后的脊柱训练
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舞蹈老师10块砖的一字马
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体前屈+竖叉+横叉/稍微练习
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这不是婵柔！安全断胯根儿
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控制
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兄弟们这眼镜蛇怎么样？
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脊柱解压
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舞蹈男生软开 压腿踩胯踩横叉
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舞蹈生的弹力带柔韧训练
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【大锤-小锤】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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男大的钢筋混凝土腿压起来什么感觉
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吃饭、睡觉、锤小姐姐
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完美解决舞者小姐姐下腰控制不足
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温暖的刀
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芭蕾舞者真不容易
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一字马
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打麻将功能训练
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就是这么快乐，小姐姐说“好爽”
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男生舞蹈软度高强度训练 老师强制撕腿老虎凳撕横叉
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运动不康复
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高端的交叉腿
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足弓塌陷完美解决
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对位对线
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运动不康复
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大锤80小锤40 小飞棍儿来喽 贼舒服
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惊人效果！脊椎疼痛瞬间消失？！
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控制脊柱流动
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脊柱眼镜蛇
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舞蹈生日常形体练习20241021
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脊柱弯刀
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热身
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足弓必须建立起来
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接地气
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小飞棍来喽