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2024.03.20丹青中小重量健身减脂塑型录屏自用
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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每天做这个训练，全年拥有六块腹肌【THENX】
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【帕梅拉】10分钟背部锻炼，纯力量，0有氧 I 设备 : 重量 + 毛巾
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2024.01.18丹青中小重量健身减脂塑型录屏自用
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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腰围减了11厘米！瘦腰瘦肚子太绝了！肚子大、小腹凸出一定要练这个！全程站立无跑跳，新手大基数友好！每天三遍，两周见效！
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2024.02.15丹青中小重量健身减脂塑型录屏自用
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