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膝关节疼痛解决方案(上)
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关于膝关节疼痛,大家要了解一个概念,大多数的疼痛是由于肌力下降造成的。只有极少数情况是关节本身出问题。如果是某个特定的动作会激惹疼痛,基本可以肯定是肌肉问题。如果关节处持续疼痛,不发力时也是疼痛,那有可能是关节出问题了。大多数运动后产生的肌肉疼痛,关节疼痛,可以通过松解、拉伸、激活、强化,等方法,缓解疼痛,解决疼痛。
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