京东 11.11 红包
三头
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下胸/三头日常健身.
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宅在家里也要好好运动！简单粗暴的胸+三头自重练习。
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杠铃划船+直臂下压.
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ta们只是上科技，又没有多强。
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太垃圾了
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肥仔日常
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练胸随便发一下
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练划船就有心理阴影现在
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上背训练
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男主播为了流量拼了
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上胸训练,三板斧
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自然里面我这肩算不算翻？
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高效绳索手臂训练！
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这么练胸练一次疼一周
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背
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这个三头还是有点东西的吧
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引体向上新手纠错/功能解剖
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新年第一练。
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泵感满满的手臂训练.
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后束超级组
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【背部训练记录】引体向上 | 高位下拉 | 杠铃划船 |单臂哑铃划船
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三头训练日常记录
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练练肩
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开始恢复。
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测评三重武装马桶
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推日训练Vlog/更高频率的训练循环！
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中下背薄弱应该练哪些动作！
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[呆]又训练过度
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肩不够立体？高位划船尝试一下。
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练背
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减脂记录.
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练练胸
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练练胸
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大佬的造型展示？就这？
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记录一下
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【健身日常】平淡无奇的胸肩训练～
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新手怎样练高位下拉练背效果最好
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大佬们我的肩是不是快畸形了？
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练练不到35cm的小手臂
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【健身日常】只要背练的勤快，皮质醇就追不上我肌肉增长的速度！