如何练二头短头
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
二头练不大的原因
...
怎么练二头短头
...
如何练好二头的内侧和外侧？
...
肱二头肌的长短头怎么训练？
...
专项训练
...
健身前不能做的3件事儿!
...
练二头肌最好的动作
...
新手一周哑铃力量训练安排，每个动作完成4组每组12-15次组间休息60秒#健身 #居家锻炼 #健身干货
...
你应该放弃的6个训练动作
...
新手练胸不要整那些没有用的，有这几个动作就够了！做好挺胸沉肩，手臂酸就减轻质量（做4组每组12次组间休息60秒）
...
训练胸部王牌动作：杠铃平板卧推，常见错误对比分析。
...
她不会在乎你练的有多好，只会在乎你吃的饱不饱。
...
【练前必做热身动作，看看哪些是你日常做到的】
...
Jeff：你只需要这两个肩部训练动作
...
肱二头肌围度训练，你必须把弯举弄明白。
...
6个强化胸肌外沿动作，让胸肌更有棱角 更有型
...
练胸的底层逻辑：拒绝花里胡哨回归基础本真 看完这个视频你就悟道了 原来用最基础的动作就能练出最牛掰的胸肌 “老派”健身 泵感真的好深
...
这二头 宣判封顶
...
练手臂你只需要看这个视频就够了之上集：二头训练精编 长头短头该如何分化训练用解剖学告诉你 严格用这种方式训练 4周效果就可见 男人练了手臂粗壮 女神练了手臂紧致
...
三角肌前束全面训练，不够饱满的看过来。
...
如何让肩膀看上去更圆
...
练习三头最有效的两个动作
...
完美硬拉技术，电动马达臀的必备动作！
...
二头肌训练动作排行
...
3个动作虐爆三头，练出男友臂，评论区@出你臂围想突破40的好兄弟
...
街头握力挑战，男生55KG，女生35KG，奖励100元
...
哑铃锤式弯举的常见错误，你中招了吗？
...
2头弯举怎么练
...
4个最好的三头训练动作，全方位强化肱三头肌
...
三个动作，狂轰二头！干货
...
肱二头肌训练没有效果？把大体框架了解好，然后再去抠动作。
...
一对哑铃就把手臂练爆炸，简单容易的肱二头肌训练。
...
宽肩必练的7个动作！只需要哑铃在家也能做
...
每次做卧推胸肌没感觉，但是肩膀很酸，怎么解决呢？
...
体脂率100%
...
进来学「姿势」
...
你不会以为躺着肌肉就来了吧
...
【Jeff】打造硬朗下胸
...
二头训练动作清单：最好的二头训练动作VS最烂的二头训练动作
...
在家无器械锻炼胸部与肱三头肌