【Jeff】对背肌最有帮助的划船动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【Jeff】最好的背部哑铃训练动作
...
30秒教你如何做一个标准的哑铃划船
...
【弹力带训练】划船
...
哑铃划船的正确做法
...
腰疼做不了杠铃划船，那么一定要试试这个动作
...
两种划船，一种练背阔，一种练斜方
...
30秒教你如何做一个标准的哑铃划船
...
哑铃划船四种练法动作细节
...
单臂哑铃划船错误
...
一个引体向上都做不了？6招帮你提高引体向上
...
标准划船机训练技术
...
坐姿划船常见错误——鲜为人知！
...
怎么正确的做哑铃划船？
...
哑铃划船你练对了吗？如何做一个标准的哑铃划船
...
高位下拉发力小技巧，经常听到肩胛下沉这个词，但是又不知道怎么做，一个视频告诉你正确的肩胛下沉，快练习起来！
...
【Jeff】背部训练动作梯度排行
...
坐姿绳索划船的常见错误，你中招了吗？
...
背部训练，哑铃单臂划船，练背的好动作
...
只需要哑铃的背部训练，在家打造V字形背部
...
【Jeff】每天都做这个改善体态（保证有效！）
...
【Jeff】哑铃肩部训练（练爆肩膀！）
...
坐姿绳索划船的常见错误，你中招了吗？
...
【杠铃划船细节分析】正握反握到底有什么区别？
...
坐姿划船｜带你找到背部发力感
...
坐姿划船不同握式的区别 对握 反握 窄握
...
练背的动作之王，居然不是划船，而是很多人相当害怕的动作
...
杠铃划船的常见错误，你中招了吗？
...
器械T杠划船的常见错误，你中招了吗？
...
背部训练——上斜板哑铃划船
...
背部训练：单臂绳索划船，练背的好动作
...
【Jeff Nippard】最好&最烂的练背动作大排名
...
背部训练：哑铃上斜划船，练背的好动作
...
「Chris Heria」纯小白的背部训练（不再劝退了~）
...
【Jeff】最好的三头哑铃训练动作！
...
【Jeff】如何解决肩膀疼痛和弹响（短期和长期！）
...
【新手篇——站姿直立划船】
...
背部训练——反向划船
...
【干货】杠铃划船/常见错误/动作解析
...
器械俯身划船教学分享！！练背干货
...
上斜哑铃划船的常见错误，你中招了吗？