半马周，每天跑一个半马
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嘟哥跑完6组的状态
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不到9岁的嘟哥，参加初中组1500米比赛，从最后一名绝地反击😂
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歇了快两周了，拉大宝出来陪我恢复跑😁
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嘟哥夜跑很爽啊😁
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跑步过程中，各部位疼痛的原因#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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嘟哥首次尝试短跑，100米顺利完赛
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气管炎恢复，嘟哥归来，带同学跑一跑😁
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嘟哥天坛2公里跑，第1公里用时4分43秒跑快了，第2公里有点跑不动了😂
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父子400秒PK😁嘟哥76秒，老父亲61秒😂
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新手跑到什么程度，才能挑战半马？#跑步那些事#夜跑#挑战跑步打卡100天#跑步#今日运动打卡
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坚持跑步的人，完全不是因为自律才坚持！
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亚索800，的每个800的第二圈，被嘟哥拉爆😅
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快要7岁的嘟哥，课后2公里跑😁
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这两天旅游团少，前门大街来一圈晨跑
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嘟哥日常2公里跑
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趁着凉快的窗口期，嘟哥路跑3公里😂
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听说大迫杰都复出了，嘟哥说还是跑步好，迫不及待地去天坛跑个3公里😂
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田径比赛后，嘟哥游泳放松一下😂
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无法坚持跑步？用厌跑？
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嘟哥课后2公里跑。相比几个月之前能力明显提升了
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自己是个跑渣，天天嫌弃别人不跑马拉松，哈哈哈哈
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夜跑，顺便带嘟哥骑行一圈😄
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嘟哥7岁之前，2公里跑进10分，达成😁🎊2公里9分54秒😁
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雨天没运动憋的，嘟哥非要在家练起跑😅
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一年级嘟哥课后2公里跑，今天用时10分14
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嘟哥天坛2公里跑，途中和跑友大叔PK，陡然提速摄像一时竟没跟上😂
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嘟哥放学后3公里跑，对运动相机的考验😂
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【首马破三计划】W4：维持跑量，静待伤病恢复
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跑步|🔥全网最晚最倔博主跑完20公里🏃‍♀️
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一年级小豆包放学后2公里跑
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运动锻炼对我们的好处到底有多大？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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天气有点入夏的意思了，嘟哥放学后天坛3公里跑
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嘟哥今日份项目，骑行+2km跑😁
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嘟哥跟哥哥和哥哥的同学一起天坛跑3公里，不厚道地拉爆了学姐😂
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跑步人必须经历的5个阶段，你现在在那个呢？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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本月共完成了 18 个半马，累计里程达到 412公里一直以来，我的跑步习惯都是随心而跑，不刻意增加强度或跑量。这种方式让我在跑步中始终保持着轻松和愉悦的心态，
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备战马拉松，训练比例如何安排你知道吗？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
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长跑训练的5大配速强度类型，你都知道吗？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #开跑计划
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为什么当你跑步时 跑不了多远就不行了呢？
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了