京东 11.11 红包
金字塔卧推50kg55个，休息约10s
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卧推金字塔-耐力训练
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抽象卧推，探索握距和节奏
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SET团队耐力挑战第②期
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【引体向上】单组25个，耐力100个【20min】
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究竟30s能不能做到50个俯卧撑啊
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卧推 ‖ 暂停推110kg，80kg3×8
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非正式挑战 ‖ SET耐力团队第④期 ‖ 50引体100俯卧撑10双力臂
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““100个高质量引体”
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“不知不觉，快速100俯卧撑恢复巅峰，两分四十秒”
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新学了一个非常抽象的动作...
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俯卧撑维持十级金字塔
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状态不行，推力勉勉强强，单组50俯卧撑
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“努力加持敏捷点”
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完了，前水平不会了
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50kg很重吗？
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假期快结束了，前水平遥遥无期
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“个人造型展示”
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【卧推】‖ 110kg 3+2+2 ＆ 100kg 3×5
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耐力训练...耐不住了啊
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【卧推】状态不佳，100kg被压，做组失败
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SET团队耐力挑战第③期 ‖ 210个臂屈伸 【原声无剪辑】
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记录50个标准俯卧撑，用时35s【个别不到位】
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耐力挑战07 ‖ 90s内依次完成15引体30俯卧撑10引体15深蹲20俯卧撑
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卧推100kg之路 ‖ 组歇5min，5×5终于大成
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负重30kg只能就十来个了
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【每天100俯卧撑/50钻石+50折刀】‖假期第⑩天
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卧推终于破100了！达到B站人均水平！
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“动物流-03”
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【卧推】‖ 110kg无粘滞，100kg做组③×5
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“悬挂举腿 ‖ 一脚踹出一个盛夏”
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【卧推练习】自重70kg-随心推
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前水平练习
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减载训练 ‖ 卧推90kg，6次3组
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耐力挑战，太累了
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一年一度前水平练习
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不标准俯卧撑100个
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耐力挑战06 ‖ 坚持才是通向成功的唯一路径
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【引体】‖ 耐力100个，3月份回归街健
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“好像开发了一种新颖的引体锻炼组合，有些酸爽”
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100kg卧推 ‖ 更稳了一些，心态也更平了