长跑中最适合大众跑者得落地方式.
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性价比极高.适合学生党！
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中长跑摆臂姿势不对，会让你做好多无用功.学会正确摆臂姿势.让你越跑越轻松.
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用数据告诉你中长跑如何跑才合理，才能跑出pb.
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10公里要跑多快才能跑半马？
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马拉松赛前三天就吃这些，要提前补才有用.还有pb绝招教你！
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英格布里格森半马10km左右被拉堡，稍事休息，最终63分13完赛
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一步两米是怎样练成的.
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从何她的交谈中我又学到了很多.她的训练方法值得我们借鉴.
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你为什么跑那么久都不瘦掉称.那一定是你吃错了东西.看看你中招没.
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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跑步如何提高步频？看懂了轻松步频增到180.（干货up）
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半马提升的训练方法不和全马不太一样.是跑半马的你一定要注意.
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最大摄氧量的快速提升一定要用速度快的练习方法来刺激最大摄氧容量.例如亚索800！
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你的跑姿正确吗？正确跑姿才能让你跑的更快，无伤跑的更久.
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这套连招一周两次，连打一个月包管用.步幅“2米”不是梦.我瞎说的，但你要相信我.哈哈哈.
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天气炎热，室外太受罪.家里练髋吧.