片不够人来凑
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自己练腿和师父带我练腿
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巨兽来临
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鹿神85kg哑铃卧推
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鹿神220kg卧推
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肩部训练思路
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眼睛不大 满眼是你 而我是一心要好好健身 做一位你眼中的UP 加油
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状态爆炸
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山神腿部训练
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三个月的坚持，也就这样了。我应该是没有肌肉的人。
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状态爆炸
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简单的14秒，背后却付出了三个月的努力
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鹿神被练哭完整版
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夜色难免黑凉，前行必有曙光
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58岁的师父 在鹿家门一年的变化
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听说有人质疑哈克深蹲？
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山神腿屈伸教学
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面包蟹
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60岁的师父！
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9个月的健身蜕变
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大魔王
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哑铃弯举二头细节教学
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句句暴击伤害
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山岸也来了
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托臂弯举细节讲解
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大魔王
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921
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鹿家门
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鹿家门
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这是你想拥有的手臂吗？
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成功的路上没有捷径
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如何打造3D胸
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健身可以产生多巴胺，你就可以不再需要爱情了#精神氮泵 #自律 #薄肌男孩 #积极又向上
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又是充满激情的一天！
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山神 肩部教学（4）
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山神侧平举细节讲解（1）
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肩膀训练细节
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没有开始的大闹天宫 怎会有识妖魔鬼怪的猴哥 没有开始的刻苦训练 怎会有你现在的身材
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大魔王
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控制
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