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京东 11.11 红包
猛男健健身之胸肌28
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胸肌舞演出
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居家练手臂 肱二头肌
5个动作带你打造饱满的胸肌
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胸肌训练:主项卧推160kg 3x3 辅助项60kg哑铃上斜卧推4x8 固定器械2个动作+双杠臂屈伸4组每组力竭#200公斤卧推计划
我认为练胸不用搞得太复杂,做好平板推就行了
健身帅哥198
臂围26卧推105公斤
7个动作打造饱满的胸肌+3D宽肩
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身材很好哇!肌肉普拉提教练有点东西哦
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卧推训练之两月从80到100