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引起记忆力减退的原因有哪些,补充什么营养可以有效补脑增强记忆力?
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记忆力减退是很多人都会发生的事情,导致记忆力减退的原因有很多, 1、经常熬夜、失眠,由于长期睡眠质量不好,大脑得不到充足的休息,从而就会导致记忆力减退或者记忆力混乱的症状。 2、精神压力过大,如果经常出现抑郁、焦虑、紧张以及愤怒等不良的情绪,会影响到人的正常思维,从而无法集中精力去对待一些事情,因此出现记忆力减退。 3、不良嗜好,经常喝酒的人,会导致酒精对脑细胞的麻痹作用,很可能会发生暂时性记忆丧失。 4、记忆力会随着年龄的增加而逐渐减退,这是一种自然现象。 5、疾病引起的记忆力减退,比如患有老年痴呆症的人,就会出现记忆力减退的症状。 记忆力减退可以通过反复做一件事情,或每天用笔记录每天发生的一些事情,给自己增加记忆,从而慢慢增强记忆力。 如果是由于熬夜、睡眠不足引起的记忆力减退,可以从饮食上进行调理。推荐吃一些富含α-亚麻酸的营养品,如嘤嘤侠植物欧米伽3。它每袋含α-亚麻酸2760mg。α-亚麻酸是维持大脑和神经机能所必须的因子,每天1袋,有益于大脑健康和记忆力提高。大家可以在各大电商平台买到。
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