京东 11.11 红包
自己调整简单的长短腿
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
足内翻怎么办，很简单，调整腿型的前提是调足
...
自我调整脊柱侧弯的动作，今天只教两个，简单但是有效果
...
今天教大家去除法令纹手法
...
调整小腿外旋的原理以及调整方法，和大家聊一下，纯干货
...
稳定骨盆位置，调整、保持骨盆中立位需要练臀部肌群，快来一起练
...
一个踢毽子的动作来调整X型腿，每天400次，简单、易学、有效
...
轻度脊柱侧弯怎么调整，我们结合小工具与呼吸来做恢复训练
...
一个简单实用的动作帮你提升肾气，同时疏通膀胱经
...
调整腿型必须要做的一个动作，主要是锻炼膝关节的动作模式
...
突发奇想的调整扁平足的方法，先分享给大家
...
有翼状肩胛就要学会怎么加强训练前锯肌，今天这个动作每天200次
...
小手臂僵硬，握力不足，教你一个拉伸方法
...
腱鞘炎的形成原因和解决方法
...
调整头前引必须调整工作方式，上班族与电脑的距离怎么调，快来看
...
两个动作，调整骨盆后倾，每天各做200次
...
教大家定位梨状肌的方法
...
解剖列车:体测链——胸锁乳突肌、头夹肌与人体的关系
...
教你快速解决膝关节的前下外侧痛和内侧痛，两种疼痛，两种解决方法
...
少醫堂袁磊线下课讲解长短腿的调理方法
...
步态走对了，臀会翘、小腿会细、身材会更好，一起走步啊
...
臀部下垂？怎么激活，我来教你
...
【老段说康复】我的最新作品，快来一睹为快！
...
教大家通过呼吸来激活腹横肌的方法，这是修复腹直肌分离的第一步
...
教大家自己拉伸髂腰肌的方法
...
练习脊柱灵活度的好动作，一天练20次，适合脊柱灵活度不好的同学
...
练俯卧撑时胸肌（胸大肌、胸小肌）痛，不同问题不同的解决方法
...
锻炼前热身、练后拉伸，这是我们避免运动损伤的必备流程，勿忽略
...
一个即训练核心稳定、又可以激活、训练臀中肌臀小肌的动作
...
练臀的好处:稳定骨盆，调整体态，强化核心肌群
...
今天先说腰椎侧弯的调整思路，主要以训练为主，两个动作，从不同角度去调整腰椎位置
...
大拇指疼、活动受限应该怎么解决，跟着视频和我一起来解决这个问题
...
菱形肌、斜方肌一起练，缓解肩部紧张，矫正肩胛骨错位，效果明显
...
骶（尾）骨痛，就找骶结节韧带，简单、易学、实用
...
今天把功能训练的动作细讲一遍，方便大家学习锻炼，每天5组
...
自我放松大腿内收肌群和髂胫束，就是常说的胆经、肾经、肝经和脾经
...
找准梨状肌，解决坐骨神经痛、腰痛，不要错过纯干货
...
解决疼痛、体态问题还是需要评估的，单靠理论和经验是不够的，一样的问题解决方法可能不一样
...
产后修复:骨盆变宽、耻骨疼怎么办？通过手法➕训练都是可以解决的
...
解剖列车:前深链——腘肌与人体的关系；膝关节疼、腰背疼。
...
一个贴近生活的功能训练动作，防止腰部损伤，每天50次